dzien nie

no dla niektórych sezon się skończył , ale na dzień dzisiejszy podchodzę coś pod 6000tyś. km :D pozdro

-kaczy- anatomi w liceum nie ma... Mnie nie boli podczas chodzenia a nawet podczas truchtania. Boli jedynie kiedy nacisne na miejsce gdzie zostalem centalnie nadepniety/kopniety. Bylem w szpitalu zeby sie dowiedziec jak mam postepowac ale takie kolejki zebym do domu wrocil na nastepny dzien

[...] jak i ich regenerację, jednakże nie oczekujmy cudów. Na ile wspaniałym "urządzeniem" jestt organizm ludzki to jednak ma swoje ograniczenia i po cieżkim treningu pomimo wzięcia tony supli wciąż na drugi dzien możesz mieć zakwasy/bolesność bez dopingu farmakologicznego każdy organizm ma swoją biologiczną granicę regeneracji której nie przeskoczysz.

[...] hehe mi osobiscie po 2 strzalach czyli w 10 dni poszlo prawie 3 kilo "/ to raczej dziala koleszke nic nie boli :/ a ja chodze ze zdretwiala dupa jak jakis uposledzony dzien po strzale mam tak ze ****a nie moge napiac miesni na nodze tzn na dupie..ciezko siedziec itd. zobacze teraz w poniedzialek co bedzie po 3 strzale bo te dwa byly w dwa [...]

To to nie były cheaty tylko zła dieta. Bo przez 14 dni 4xcheat to Ci wychodzi co drugi dzień. Odstaw to na dobre i tyle. Zacznij jeść porządnie i z odpowiednią ilością kalorii, a będzie ok.

Wszystko ladnie Apok. Dzieki za odpowiedzi chlopaki. PS: pogoncie kumpli z dzialu Trening bo przez caly dzien zero pomocy a czas goni :) Ja tam sie malo w tamtym dziale udzielalem takze nie mam sily przebicia. Bo bede musial Was poprosic o porade co do treningu :)

Dieta to duza czesc sukcesu,wiec zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ prosze bardzo =],tylko nie zadawaj pytan dotyczacych tego ,bo na dzien dzisiejszy nie kumam tego w pelni :P ,pozdro

Codziennie nie dam rady robic pompek bo mam cienkie miesnie (szczegolnie miesnie brzucha), poprostu na drugi dzien troche bola mnie miesnie.

Z tego co czytałem, oglądałem to bardzo szybko przynosi efekty. Dlatego mi się tak spodobało. Dlaczego spalanie tłuszczu ma mi wyrządzić krzywdę? Nie jem słodkiego. białe pieczywo jem, ale to zmienie.. Czytam dzisiaj cały dzień na różne tematy i jak narazie IF się wydawał wporządku.

to chyba lepiej kontynuować weidera bo w domu nie mam drążka a na siłownie na razie nie chodzę.Tylko jak zrobie powiedzmy 2 tyg przerwy to masa mięśniowa brzucha powiększy mi sie ?? czy nie ma to sensu i robić od razu jakieś ćwiczenia tylko teraz właśnie cały weider czy może tylko 23 dzień jak w innym temacie ktoś podał.

kubolas robienie pompek na pewno ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. Może nie spodziwaj się jakichś mega efektów, ale robienie pompek co drugi dzień to dobre rozwiązanie. Wzmocni ci mięśnie klaty, trochę barków i trica. Tylko nie łam sie na początku. Jak zaczynałem robić to ledwo szło 4 serie po 10. Teraz wale se 5 seri po 20 i jak dla mnie to [...]

wbijałem testovisa nic nie czulem, a po omce zawsze mam te ***ane zgrubienia tak 1 dzien po strzale dupsko zaczyna bolec p.s brales wczsniej ome? i nie miales tak?

do pewnego momentu tego typu plany(jak 100pompek) są skuteczne,ale niestety nastąpi w końcu stagnacja i wtedy się zatrzymasz lub nawet cofniesz w efektach. Dlaczego? Ano dlatego że plan ten nie zawiera wskazówek jak przełamać stagnację,a każdy organizm adaptuje się do danego treningu. Aha, staraj się nie ćwiczyć z dnia na dzień tych samych partii [...]

kupujesz pojemniki hermetyczne i np bierzesz ryżyk + mięso, szykujesz sobie dzień wcześniej. Nie pisz tylko, że to wstyd :P

[...] skieruje na nastepne badania to dużo pijesz dzień-dwa przed badaniem, także przed samymi badaniami wypij 2-3 szklanki wody. Zresztą jak nie zazucisz saa to samo powoli będzie spadać i z tygodnia na tydzien mozna sie spodziewac lekko poprawionych wyników, ale dobre nawodnienie przed badaniami w razie czego tez lekko pozytywnie wplynie na wyniki

Mogłem sie bardziej rozwinąć, bo z tego co napisałem to za dużo wywnioskować nie można. Ale myślę że jak na dzień dzisiejszy konkretów nie będę pisał, ponieważ jestem przy zakończeniu problemu. Moja aktywność to w głownej mierzy polega na tym, że gram w kosza 5 razy w tygodniu. Na śniadanie jajecznica/jajko sadzone z pieczywem białym i makaronem [...]

Nikt nic nie odpisze, prosze o pomoc, gdyz wnet przychodzi dzien treningu.

[...] zaminil z sobotnim. i dalej: w srode bym proponowal klatte z tricem a trica nie robic we wtorek w zamian. Klata we wtorek powinna byc robiona lzej niz w sobote bo bedziesz dzien po barkach ( chodzi mi przede wszystkim o wyciskania, daj wtedy mniejszy ciezar a skup sie przede wszystkim na technice, rozpietki i inne mozesz wykonywac normalnie, [...]

Dorsze ;-) uprzednio smazone w panierce, trzeba zrobic chociaz dzien przed zeby ryba skruszala, mega danie, ale ze wszystkich jakie w zyciu jadlem tylko werscja cioci Marysi smakuje tak jak trzeba ;-) Kurczę, że też ja nie mam Cioci Marysi |-) ... Ale i tak będę próbować, dzięki za pomysły :-) . U mojego męża tradycyjna jest też zupa z suszonych [...]

Zupa rybna jest prosta do ugotowania, przynajmniej w takiej podstawowej wersji, jak rosół. Wystarczy ją lekko zakwasić octem (cytryną) i jest pyszna. Można ją zrobić nawet z głów karpi. Pomijając smak, bardzo zdrowa postać jedzenia ryb, warta wprowadzenia do diety na co dzień... Najprostszy przepis - gotować , jak rosół. Najpierw wrzucić warzywa [...]